郑州综合格斗培训班(3)

课程简介：　MMA综合格斗（45课时）　　私人健身搏击课程的核心重 点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧，为客户提供健身搏击私教课程，帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教 授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作，使教练可以通过搏击运动为客户提供独 具特色的私教课程或者团体课程。　　 一章MMA概念　　1.*MA概念及应用;　　2.*MA发展与趋势；　　3.格斗场地及规则了解。　　 二章MMA实操　　1.格斗式　　2.前手直拳　　3.后直拳　　4.缠手带使用方法　　5.前后直拳打靶　　6.前后直拳组合练习　　7.步伐移动、左右闪躲技巧　　8.左右闪躲加拳法组合打靶　　9.左右摆拳空击练习　　10.摆拳打靶　　11.直摆拳法组合空击+打靶　　12.左右摇臂、下潜练习　　13.直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶　　14.勾拳　　15.勾拳打靶　　16.直摆勾拳法组合空击+打靶　　17.两人搭档情景模拟私教课场景　　18.顶膝+拳膝组合打靶　　19.低段位扫踢+中段位扫踢　　20.拳腿组合+打靶　　三章 MMA应用　　1.私教课程编排+复习　　2.缠手带、动作考试　　3.俱乐部开单技巧。

课程简介：　　MMA综合格斗（45课时）　　私人健身搏击课程的核心重 点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧，为客户提供健身搏击私教课程，帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教 授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作，使教练可以通过搏击运动为客户提供独 具特色的私教课程或者团体课程。　　 一章MMA概念　　1.*MA概念及应用;　　2.*MA发展与趋势；　　3.格斗场地及规则了解。　　 二章MMA实操　　1.格斗式　　2.前手直拳　　3.后直拳　　4.缠手带使用方法　　5.前后直拳打靶　　6.前后直拳组合练习　　7.步伐移动、左右闪躲技巧　　8.左右闪躲加拳法组合打靶　　9.左右摆拳空击练习　　10.摆拳打靶　　11.直摆拳法组合空击+打靶　　12.左右摇臂、下潜练习　　13.直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶　　14.勾拳　　15.勾拳打靶　　16.直摆勾拳法组合空击+打靶　　17.两人搭档情景模拟私教课场景　　18.顶膝+拳膝组合打靶　　19.低段位扫踢+中段位扫踢　　20.拳腿组合+打靶　　三章 MMA应用　　1.私教课程编排+复习　　2.缠手带、动作考试　　3.俱乐部开单技巧。

适用人群：喜欢健身行业 退伍军人 体育