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  1. 郑州竞体健身培训

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    课程简介: MMA综合格斗(45课时)  私人健身搏击课程的核心重 点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧,为客户提供健身搏击私教课程,帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教 授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作,使教练可以通过搏击运动为客户提供独 具特色的私教课程或者团体课程。   一章MMA概念  1.MMA概念及应用;  2.MMA发展与趋势;  3.格斗场地及规则了解。   二章MMA实操  1.格斗式  2.前手直拳  3.后直拳  4.缠手带使用方法  5.前后直拳打靶  6.前后直拳组合练习  7.步伐移动、左右闪躲技巧  8.左右闪躲加拳法组合打靶  9.左右摆拳空击练习  10.摆拳打靶  11.直摆拳法组合空击+打靶  12.左右摇臂、下潜练习  13.直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶  14.勾拳  15.勾拳打靶  16.直摆勾拳法组合空击+打靶  17.两人搭档情景模拟私教课场景  18.顶膝+拳膝组合打靶  19.低段位扫踢+中段位扫踢  20.拳腿组合+打靶  三章 MMA应用  1.私教课程编排+复习  2.缠手带、动作考试  3.俱乐部开单技巧。

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    课程简介:  MMA综合格斗(45课时)  私人健身搏击课程的核心重 点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧,为客户提供健身搏击私教课程,帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教 授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作,使教练可以通过搏击运动为客户提供独 具特色的私教课程或者团体课程。   一章MMA概念  1.MMA概念及应用;  2.MMA发展与趋势;  3.格斗场地及规则了解。   二章MMA实操  1.格斗式  2.前手直拳  3.后直拳  4.缠手带使用方法  5.前后直拳打靶  6.前后直拳组合练习  7.步伐移动、左右闪躲技巧  8.左右闪躲加拳法组合打靶  9.左右摆拳空击练习  10.摆拳打靶  11.直摆拳法组合空击+打靶  12.左右摇臂、下潜练习  13.直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶  14.勾拳  15.勾拳打靶  16.直摆勾拳法组合空击+打靶  17.两人搭档情景模拟私教课场景  18.顶膝+拳膝组合打靶  19.低段位扫踢+中段位扫踢  20.拳腿组合+打靶  三章 MMA应用  1.私教课程编排+复习  2.缠手带、动作考试  3.俱乐部开单技巧。

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