兴趣特长问题-咨询行家解决
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简介: 跆拳道是我与这个世界交流和连接的语言人物名片柳锡国韩国釜山人,汉语8级世界跆拳道联盟国际黑带6段韩国海兵陆战队跆拳道教练世界跆拳道联盟国际段位主测官中国跆拳道协会考官世界跆拳道联盟三级教练员中国跆拳道协会大众一级教练中国跆协大众一级裁判员中国大韩跆拳道协会会员跆拳道实战指导二级跆拳道品势裁判三级馆长柳锡国来自跆拳道的发源地——韩国。他练习跆拳道已有30多年,仅在华从事跆拳道教练职业就有16年,加上韩国授课至今已经有20年。从学习跆拳道,到爱上跆拳道,再到成为优秀的跆拳道教练,并以此作为自己钟爱的事业,坚持在一线执教,柳锡国深谙跆拳道教学规律。丰富的教学经验和严谨的教学态度,让他成为众多学员心中“好的跆拳道教练”。对柳锡国来说,跆拳道不只是一项运动,更是一种生活方式。他将跆拳道精神——礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈——视为自己的精神坐标和处世原则。他说:“跆拳道精神将伴随我一生,我已经离不开它。我必须终身修炼跆拳道,它是我与这个世界交流和连接的语言,是我的精神和肉体与这世界和谐统一的核心。”“跆拳道对青春期的我影响很大”1978年,柳锡国生于韩国庆尚南道。因为聪明好学,1984年,刚刚6岁多的他已经成为小学三年级的学生。如果不是一次偶然事件,他或许会像别的孩子一样,上中学、考大学、服军役,然后找一份稳定的工作。而正是那次意外,改变了他的人生轨迹。那天,他像往常一样放学回家。走到一个岔路口时,几个高年级的同学突然蹿出来,抢夺他背后的书包。对于柳锡国这种爱学习的孩子来说,书包是无比珍贵的,于是他拼命抵抗。这下惹恼了那几个小混混,他们倚仗人多,对柳锡国拳打脚踢……平白无故挨了一顿揍,一向坚强的柳锡国流下了伤心的眼泪。这次校园欺凌事件,让柳锡国开始反思:“他们欺负我,说明我弱小,如果我强大了,他们还敢欺负我吗?可是,如何才能让自己变得强大呢?”关于这个问题,柳锡国想了很久很久,直到有一天,当他路过一家跆拳道馆,看到里面的人在练习跆拳道时,他似乎找到了答案。馆里的人正在对打,他们喊声嘹亮,拳脚并用,以刚制刚,很有气势。柳锡国赶忙回到家里,语气坚定的对父母说:“我想学习跆拳道。”韩国是一个尚武的国度,人们对跆拳道这门祖传武艺更是情有独钟。孩子主动提出来,父母自然同意,于是带他到韩国釜山跆拳道馆报名学习。让柳锡国父母和他自己都没想到的是,这一报名不打紧,他的人生轨迹就此彻底改变了。刚开始,柳锡国学习跆拳道的目的很简单——让自己变得强大,不被别人欺负。而学习了一年之后,他发现跆拳道并非只是强身健体那么简单。跆拳道以刚制刚,没有任何花架子,很实用。同时,跆拳道又讲究礼始礼终,内外兼修,让他更加懂礼节。他的进步,教练和父母都看在眼里,时常给予他表扬。后来,他还代表釜山学生参加各级比赛,多次获得金银铜牌。这让他变得更加自信和开朗起来。现在回想起来,柳锡国说:“练习跆拳道后,不被欺负了,有自信了,遇见人碰到事也不害怕了,可以说跆拳道对青春期的我影响很大。”“跆拳道磨炼了我坚韧不拔的性格”然后好景不长,自从上了初中,柳锡国发现自己的人生又开始变得灰暗起来。那时,他已经获得了不少奖牌,感觉自己很牛,变得骄傲起来。当时的教练看在眼里,“满招损,谦受益”,这么好的苗子如果这样自负下去,就废了。于是,教练改变了教学策略。每次与柳锡国过招时,教练都会毫不客气,三下五除二就将他打趴在地,有时甚至直接KO。这让柳锡国很没面子,对教练很是懊恼。更让他难以忍受的是,每当这时,教练还会向他炫耀:“有本事你打败我呀!”看到教练“耀武扬威”的样子,再想想自己的无能为力,柳锡国很沮丧。“或许我真的不适合练习跆拳道吧。”他这样想着,一度自暴自弃,想放弃继续练习。父母懂得教练的良苦用心,他们开导柳锡国:“孩子,如果这时候你放弃了,教练就真的看不起你了。你应该继续努力,再拿一块奖牌证明以自己的实力。”在父母的引导和鼓励下,柳锡国又恢复了信心,开始加强练习。苦心人,天不负。有了目标,便有了动力。半年之后,柳锡国在一项重要比赛中获得冠军,拿到一块奖牌。看着这块从沉甸甸的奖牌,柳锡国终于明白过来,原来,教练是在用激将法激起他不服输的斗志。现在回想起来,柳锡国感叹不已:“父母给我树立了一个目标,让我有勇气继续练习,最后真的拿了奖牌。感谢父母的坚持,也感谢教练另类的教学方法。”刘锡国总结道,从白带到黑带,他流过汗、流过泪,疼痛过、逃避过,厌倦过、坚持过,“最终获得的不仅仅是一条黑带,更重要的是磨炼了我坚韧不拔的性格”。“以礼始,以礼终”的尚武精神韩国20岁至28岁的男性公民必须服兵役,柳锡国也不例外。1998年,柳锡国入伍,在部队担任跆拳道教练,这让他兴奋不已。“原本以为参军就要舍弃跆拳道了,没想到,还有这么好的机会继续深造。”韩国东义大学本科毕业之后,2002年,柳锡国有了一次到中国留学的机会。那期间,他一边学习,一边当教练。2004年大学毕业后,他决定留在郑州继续当跆拳道教练。他说:“郑州人民很友好,也很喜欢跆拳道,无论大人还是小孩,而我,正好有这身本事,所以决定留下来。”20多年的跆拳道教练生涯中,柳锡国大的收获是懂礼貌和不放弃的精神,而这也是跆拳道精神的内核。柳锡国认为,跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的。所以,双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。在练习或比赛前后都要向对方敬礼,这正是跆拳道运动所倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。所以,练习跆拳道不光是练身,更是练心。懒惰是人类的天性,他希望人们通过练习跆拳道,领悟到跆拳道的精神,不断克服自身的惰性,从而在学习、工作和生活中,变得更加坚韧和勇敢。愿新武道能成为中国跆拳道教育的标杆柳锡国几乎是一个全能教练,品势、竞技、表演、防身术,每一样都教得很好,深受家长和学员们的好评。在教学过程中,他有一套科学完善的教学方案。“我喜欢柔韧性好、注意力集中的学员。我采用分水平授课方法,普通班学员以学习礼貌和锻炼身体为主,比赛班则以取得优异*、夺取奖牌为主。”这种因材施教的教学策略让每一位学员都能发掘出自身的潜能。有一个学生,她从4岁半开始跟柳锡国练习跆拳道、参加比赛。5年来,她参加了十几次比赛,除了两次收获银牌,剩下全部是奖牌。“刚刚小学四年级,就已经得了30多块奖牌。我觉得她非常棒。”柳锡国竖起大拇指赞叹道。还有一件事情让柳锡国难以忘怀。他有一个学生,刚报名时正在上小学一年级,练了3年后他就不练了,后来再见面时,他已经大学毕业。在柳锡国印象里,他一直是那个可爱的小不点儿,可突然有一天,当一个比他还高的孩子站在他面前向他鞠躬时,他才吃惊的发现,啊,已经过去这么多年了,时间过得真是太快了。“他长大了,我也早已不是那个年轻的我了。”刘锡国感慨,一眨眼,他都来中国26年了;不知不觉,他也已经离开故乡这么久了;人的一生,又能有几个26年呢?其实,在柳锡国心中,中国早已成为他的第二故乡。这里有他成长的轨迹,有无数他教过的学生,还有更多家长的期盼和孩子们希冀的眼神。而他,喜欢跆拳道,爱孩子,他希望每一个学生都能从他这里学到正宗、正规的跆拳道,真正让跆拳道精神深入他们的灵魂。柳锡国非常感谢新武道为他提供了一个管理规范、业务精湛、重视人才、系统教学的平台。他希望新武道能够成为连锁店中成功的跆拳道馆,成为中国跆拳道教育的标杆企业。同时,通过新武道全体同仁的持续努力,他希望以后人们评价河南大众跆拳道时,能认同新武道是河南好的跆拳道教育机构,而他柳锡国是河南好的跆拳道教练。
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简介: 人物名片新武道总教练东邦新武道合伙人世界跆拳道联盟黑带四段中国跆拳道协会晋级主考官韩国跆拳道苍明研究院会员跆拳道苍明研究院高级指导者幼儿体育教育专家认证高级教练员国家一级裁判员作为一名跆拳道运动员,他曾取得全国邀请赛个人竞技三连冠、个人品势高级别组两连冠的佳绩,迄今已达到世界跆拳道联盟黑带四段,并不断向更高段位发起冲击。作为一名教练,他言传身教、以身作则、恩威并重、充满爱心,把跆拳道五大精神含义始终贯穿其中,颇受学员爱戴、尊敬。作为一名教育者,他始终倡导“以礼始,以礼终”的尚武精神,多年来坚持钻研幼儿行为学、幼儿心理学等方面的理论知识,为孩子身心健康尽心尽力。作为新武道总教练、东邦新武道合伙人的邵启程,还可以有很多身份。但这些身份,在邵启程看来,都无足轻重。他给自己的定位,是一名教育者。德高为师,身正为范任何一项以道命名的运动,其思想体系要远比运动本身深邃。跆拳道,除了对肉体的严格要求,还有对武者意志力的磨砺。就像已达世界跆拳道联盟黑带四段的邵启程,他为人熟知的,除了优秀的技能之外,还有他接人接物的方式、不断拼搏进取的精神,如果再加一项,就是他对待学员的那种认真负责、一丝不苟的态度。邵启程的认真,体现在生活中每一个细节。就像笔者刚碰到邵启程的时候,他的首句话是,要不要换身跆拳道服出来。如果身边经过学员,他们双方会首先互相敬礼,将“以礼始,以礼终”的尚武精神,刻在生活的点点滴滴当中。交谈时,邵启程更是谦逊儒雅、笑容可掬。谈到与跆拳道结缘的故事,邵启程娓娓道来,眼神笃定,难掩对这个行业的热爱。邵启程出生于武术之乡开封,从小将世界功夫巨星李小龙视为偶像。2002年一次偶然的机会,让还在高中苦读的邵启程,在发小那学得了跆拳道的入门功夫,从此勤加练习。李小龙的截拳道,腿法犹如闪电,十分炫酷。而恰恰,跆拳道就是以腿法著称,这让邵启程每次练习时,都兴奋不已。2003年,邵启程接到大学录取通知书,背上行囊踏上西安的人生旅程。这一年,他有幸接触到韩国国技院九段跆拳道苍明研究院院长金基洞博士,这位65岁的武者,为人彬彬有礼,落落大方,对待学员一视同仁,讲解和演示跆拳道时,眼中始终怀以敬意。“金基洞是将跆拳道定义为武道教育的武者,见到他之后,我才明白了‘德高为师,身正为范’的含义。从那以后,我心中有了一个目标,就是也要做一个像他这样受人尊敬的武道教育者”。邵启程表示,为了这个标杆,他愿意将余生尽数奉献给跆拳道的教育和推广工作当中。在邵启程看来,跆拳道不单单能让学员拥有一个强健的体魄,掌握一门防身的技能,更重要的,是在人格修养方面的提升。通过不断的学习,跆拳道的学员更注重感恩、礼仪,意志上更加坚韧。他们百折不屈,懂得礼义廉耻,能将忍耐克己挂在心头。“这些年,跆拳道带给了我太多的快乐。”邵启程说,从业16年来,他的体重只有小幅变化,稳定在一个健康的标准范围内。他的性格更加开朗和自信,待人接物方面,始终具备着谦卑虔诚的心态。由于长时间和孩子打交道,邵启程在“传道授业解惑”的同时,整个人也变得更加有耐心和爱心。荣誉如期而至,学子遍布各地邵启程觉得,莫大的快事,莫过于做自己喜欢做的事,莫大的幸福,莫过于这份喜欢的事,还是自己的职业。学业上表现突出的邵启程,很快得到跆拳道馆的认可,在学院允许的前提下,教练引荐邵启程进行校外兼职跆拳道教练工作。几年下来,除了多所幼儿园之外,他在西京大学、西安政法大学、西安二炮学院、西安外国语大学等多家院校担任外聘教练。期间,他多次代表学校、西安市等,参加省级、的跆拳道比赛,拿回多少荣誉,连邵启程自己都说不清了。但其中有几次比赛,是邵启程难以忘却的。2005年、2006年、2007年的全国邀请赛上,邵启程分别获得63kg、58kg、63kg级个人竞技冠军。且在2006年、2007年全国邀请赛个人品势高级别组冠军。有人说,毕业即失业,已是大学生的常态。但这个魔咒,明显被邵启程打破了。邵启程清楚的记得,2007年5月,他刚拿到毕业证,跆拳道馆新的任命书就下来了,他被任命为总馆长和总教练,负责西安佳豪整个道馆的教学管理工作。那年,他24岁。少年得志的邵启程,并没有因为这些*而自满,相反,随着跆拳道段位的提高,他的思维也随之升华,对待工作,他更加认真。后来,这个道馆陆续走出的学员,遍布在世界各地的角落。相当一部分人,后来成为了国家一级、二级运动员,不断在国内外斩获傲人的战绩,也有一部分人,被各大院校特招录取,完成了学业上的晋升之路。与此同时,这个道馆也培养了一大批教练员,他们遍布全国多个省市,令跆拳道文化继续开枝散叶,无限裂变。受的挫折,后来都成了财富多年来,邵启程的简历,给人的感觉就像开了挂一般顺风顺水。但这个顺,是建立在不断的挫折之上的。邵启程遇到的一个挫折,是强拉韧带。田径出身的邵启程,速度快、耐力好、力量大,唯独柔韧度是个短板。毕竟跆拳道比赛中,对腿法的使用要求极其严格,其中有一项,不允许踢对手腰部以下的位置。在最初的比赛中,由于柔韧度不好,邵启程屡屡犯规,十分沮丧。在综合考虑下,教练和队友开始对邵启程进行了长达2个月的魔鬼训练——强拉韧带。这段经历至今仍让邵启程心有余悸。“每次硬拉韧带,我都感觉自己快要死了,那是我的噩梦”。值得庆贺的是,邵启程不仅最后成功的将韧带拉到标准范围内,还在这期间摸索出了一套动静态相结合,循序渐进的拉韧带方法。后来的教学当中,通过这个方法,为无数学子解决了困扰。第二个挫折,是心理。克服了韧带上的难题之后,邵启程在跆拳道上的天赋显现出来,赛事中荣获的奖项日益增多。但时间久了,他的心理产生了一些焦躁不安的因子。“每天东南西北的跑到各个学校教学,我到底得到了什么?”邵启程很难过,一时间陷入职业倦怠期。后来教练和一名心理辅导老师,发现了这个问题,并专门为邵启程做了心理辅导。这之后,邵启程走出来了。这件事让邵启程明白了心理学的重要性。所以多年来,邵启程在心理学上也用心专研,钻研更多帮助学子的方式方法。常年和孩子打交道,一块玩,造就了邵启程“火眼金睛”的能力。他一眼看去,就能将孩子的性格、秉性等分析的八九不离十。特别是当了父亲之后,邵启程对孩子的心思,理解更加深入。因材施教的教育模式,让邵启程在孩子群体中颇受欢迎,他自嘲说,自己是名老顽童。这是可以从事一生的武道运动在挫折中成长的邵启程,也在关注着局势的变化。他说,中国在2000年悉尼奥运会上,跆拳道项目首金为河南焦作运动员陈中斩获,从此以后,几乎每届奥运会中,跆拳道项目都成为夺金小热门。2017年,国家体育局定义跆拳道为中国奥运会夺金第七纵队,支持跆拳道项目的推广。从最开始的民间技艺,到军队搏击,再到奥运项目,最后是大众项目的推广,跆拳道在世界范围内已经形成了一套完整的体系。与此同时,跆拳道人也在不断推陈出新,将时代中的一些流行元素融入到跆拳道中。可以说,跆拳道的受众群体,从3岁的运动启蒙,到60岁的强身健体,多个年龄段,都有相应的训练教程。“我觉得,跆拳道是一个从事一生的武道运动,这辈子我都不会离开它”。邵启程表示。像电影剧情一样,2012年,邵启程为了爱情,放弃在外面的一番事业,回到郑州打拼。身怀一技之长的他,对道馆的要求十分苛刻,遍寻多地 ,他都皱眉不已。直到新武道的出现,他的眉头才舒展开了。新武道“直营连锁统一管理、职业化操作、标准化操作”的经营模式,邵启程觉得,这是跆拳道馆的一股清流。果不其然,这股清流很快得到了市场认可,不断开枝散叶,吸引着一批又一批人才加入到这个行业当中。谈起未来,邵启程表示,企业一定要为跆拳道人提供更加广阔的平台,做好梯队人才建设。以跆拳道技术为载体,以教育服务为宗旨,以把每一个学员身心健康发展为目的。进行全民推广,精细化教学管理、实现品牌,让企业蒸蒸日上。“我在这个行业,一定会坚持下去。未来的我,不单单要做一个管理者和教练,还要将自己当成一个教育者。希望到我老的时候,回想起来自己的经历,一种自豪感油然而生。我爱这个行业,能从事一生,也是一种幸福”。邵启程笃定一笑,对自己的未来,充满憧憬。对于初学者,邵启程特别谈到了五点建议:1.一定要选择专职专业师资力量雄厚的跆拳道馆,目前跆拳道开设门槛太低,很多人刚学半年就开始开馆,水平良莠不齐。把孩子当成自己的实验品。2.注意礼仪和行为规范的培养。3.训练强度不易过大,循序渐进,严格按照教练的要求完成训练任务。4.要培养良好的心理素质和抗挫折能力,学会坚持。5.自己的事情自己做,慢慢学会独立。
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课程简介:一.学习唱歌的好处1、学唱歌对健康有益。它可以促进呼吸不断循环,从而使肺部得到锻炼。2、学唱歌能够帮助调节人的情绪,释放压力。3、学唱歌是一种自娱自乐的方式。能使感情畅通,有益于平衡生活情绪,促进身心健康。4、学唱歌可增强语言表达能力和说话咬字的能力。5、学唱歌通过对一种理想的追求。有助于个性的形成,气质的培养。6、学唱歌使大家了解生活。熟悉生活,从而更加热爱生活。7、学唱歌能使思维敏捷。促进形象思维的发展,增强其创造力。8、美妙动听的歌声有益于陶冶情操。丰富情感。二.歌唱中的方法与技巧练习气息,可以通过闻花香、学狗喘气等方法,找到这种呼吸方式。练习音准,这个训练需要多多练习多听多模仿。找节奏,找一些简谱来学习怎么打拍子这是节奏感的学习方式。练习共鸣,共鸣可以分为口腔共鸣、胸腔共鸣等。站姿也是很重要的,身身体自然直立,保持自然放松。学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术重要和必要的基础,唱歌时要有气息支持点等。唱歌是以有节奏的音调发出美妙的声音,给人以享受。也指吟唱歌曲。也指歌唱艺术。吸气是唱歌的基本功,在做呼吸练习时,先做好正确的演唱姿势,保持腰挺直,胸肩松宽,头自如,眼望远处,从内心到面的表情都充满情意,然后,“痛快地叹一口气”使胸部放松,吸气时,口腔稍打开,硬软腭提起,并与提眉动作配合,很兴奋地以后腰为主,将腰围向外松张,让气自然地,流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”,胸部也就自然有了宽阔的感觉,比如用“打呵欠”去感觉以上动作。但呼气时不准过深,否则使胸、腹部僵硬,影响发声的灵活和音高的准确,吸气时不要有声响,反之不仅影响歌唱的艺术效果,还会使吸气不易深,影响气息的支持,所以,在日常生活中要养成两肋扩张、小腹微收的习惯。唱歌的方法:1、气息我们唱歌时要用到的呼吸方式,是我们跑步时运用的胸腹式联合呼吸法,以腹部呼吸为主。当我们要唱歌的时候,深吸一口气,感觉到我们的肚子鼓起来一圈,这样就是做对了。可以通过闻花香、学狗喘气等方法,找到这种呼吸方式。2、音准很多人都说自己五音不全,唱歌跑调,我们要做的就是学会分辨音的高低,这样才能唱歌不跑调。这个训练需要多多练习,多听多模仿。3、节奏我们可以先去了解一下基本的节奏型,比如快的节奏和慢的节奏,了解清楚之后,找一些简谱来学习怎么打拍子,这是节奏感的学习方式。也可以多听一些节奏感较强的歌曲,来增强自己的节奏感。4、共鸣共鸣可以分为口腔共鸣、胸腔共鸣和头腔共鸣。这三个共鸣,各有各的妙处:口腔共鸣能使声音更加结实清晰,胸腔共鸣能使声音浑厚洪亮,头腔共鸣能使声音高亢明亮。不同的共鸣组合可以帮助你发出不同程度的声音,低中高音的发出就是共鸣发声的体现。所谓发声训练呢也就是为了让初学者将各大共鸣腔体之间的作用融会贯通,产生和谐悦耳动听的共鸣。三.唱歌技巧一、正确的歌唱姿势是:1、身体自然直立,保持自然放松,这里的放松绝不是松垮、瘫痪,它应呈现一种积极向上的状态,也就是精神饱满的状态。2、头部保持于眼睛向前平视稍高的位置,胸部自然挺起,两肩略下后一点,小腹收缩,两臂自然垂落,全身有一种积极运动的状态。3、两脚一前一后稍分开,前脚着力、身体的重量要平稳,重量落在双脚上。4、面部,眼神要自然生动,眉、眼、嘴是五官中的重要部位,眼睛是心灵的窗户,因此在演唱中眼睛切记应当张大一些,不要眯起眼,虚着唱歌。5、嘴巴是歌唱的喇叭,应当张得开,放得松,切忌紧咬牙关。6、还有歌唱时下颌收回,正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线,脖子和后背、腰部连成一线,这样才使气息畅通无阻。7、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作,但动作要简练大方,切忌矫揉造作,画蛇添足。坐唱的姿势与站立时的要求一样,但要注意腰部挺直而不僵硬,也不要倚在椅背上,注意臀部不要坐满整个凳面,约坐1/3的面积,两脚稍分开,自然弯曲,不能跷腿坐,也不能两腿交叉叠起。二、唱的呼吸学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术重要和必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说,说明了呼吸在歌唱中的重要性,它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。1、吸气用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来,腹部方面,横膈膜逐渐扩张,使腹部向前及左右两侧膨胀,小腹则要用力收缩,不扩张。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,而且也是必须向下和向左右扩张的,这时气推向两侧与背后并贮在那里,保持住然后再缓缓将气吐出。2、吐气唱歌用气时,仍要保持吸气状态。这点很重要,就好比给自行车打足了气,不能一下子放松了,这里还有一个保持呼吸的问题,要保持住气息,就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的,紧张的部位就是横膈膜、两肋,两肋就像是一只充足的气球一样,我们要让声音坐在上面,往下拉,不能让气球往上浮起来,也就是说要把气息拉住,不能让它提上来,这就牵涉到一个气息支点的问题。3、唱歌时要有气息支持点支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点,当我们咳嗽或笑的时候,可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人,常常唱歌时,脸红脖子粗的,青筋直暴,歌声僵直,高音上不去,低音下不来等等,都是与气息支持点没有保持住有关。反之,我们掌握了呼吸方法,有了支持点的感觉,那么,当我闪歌唱发声时,便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上,也就是说声音是由呼吸来支持了,这种声音不但悦耳,而且能强弱自如地做出各种变化来。4、不同的乐句用气是不同的我们在进行胸腹式呼吸时,呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲(或乐句)的不同要求有所不同。(1)缓吸缓呼 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起,用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部,横隔膜下降,两肋肌肉向外扩张(也就是腰围扩张),小腹向内微收。这种吸气要求自然放松,平稳柔和地进行,就像我们去闻花的芳香时的感觉一样,闻花的感觉使我们吸气吸得深,就像做深呼吸运动一样,但吸气时不要用太大的力,只要轻轻地挺住胸廓和上腹部,然后慢慢呼气。呼气时,注意保持吸气状态,控制住两肋和横膈膜,也就是控制住了气息,使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态:就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作,这里需要长长地吹气,也就是在做长音的呼气练习,我们常说:“长音像吹灰,短音像吹蜡”,是一种吐气的感觉。(2)急吸急呼 急吸就是在很短的时间内,通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部,并将气息保持住,然后,按照缓呼的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的,因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间,往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现,这就是急吸缓呼的作用。为了培养呼吸的控制力,我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习,效果较好。卡鲁索说过,歌者能否踏上成功之路,首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用,是否建立了强固的基础。三、歌唱的发声歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的,说话式的唱歌或放大了的说话,都是不对的,这会没有色彩,不是音乐化了的发声。所以说说话的发声是不能适应歌唱的的需要的,我们必须讲究发声方法,帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。四、喉头和声带喉头和声带,是歌唱的发声器官,是歌唱的核心部位,是通向整体歌唱的要塞,是打开歌唱艺术宝库的金钥匙。因此,了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要的。一般来说,歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些(就像我们深吸气时的喉头感觉,因为吸气时的喉位,比静止时的喉位略低一点)有很多人把喉头处于吸气时的位置称为“水平位”。在歌唱时字与字、句与句的转换中,喉头要始终处于这一位置,而不应做离开水平位的向上、向下,或向左、向右的移动,当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定,而不是僵死不动的稳定。就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理一样,若把皮球比做喉头,皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。所以歌唱时的喉头位置应始终处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。五、打开喉咙在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节,它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上,口盖积极向上收缩成拱形,舌根放松,平放在下牙齿后,牙关打开,下巴放松自然放下而稍后拉,这时候的喉咙是打开的。
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课程简介:学习内容,:创意素描 几何体,临摹写生 静物临摹写生 石膏头像临摹写生素描:使用相对单一的色彩,借助明度变化来表现对象的绘画方式。素描的绘画工具多种多样,并不局限于某一工具。速写是一种相对快速的素描形式。素描水平是反映绘画者绘画基础水平和基本造型能力的重要指标之一。素描以相对单一色描绘的画面基本组成线条、明暗、形体、结构表现效果三大面、五大调的立体感素描分类:一、素描从目的和功能上说;一般可分为创作素描和习作素描两大类。二、写生素描在表现内容上分为静物、动物、风景、人像及人体素描等。三、素描从绘画传统的角度说,素描又可分为中国写意传统的素描和西方写实传统的素描两种。四、素描从作画时间概念上说,素描可分为长期素描、速写、默写等。五、 素描从使用工具上分为铅笔、炭笔、钢笔、毛笔、水墨、粉笔、纸笔或两种工具穿插使用的素描。(1)铅笔铅笔简单而方便的工具,初学者素描常从铅笔开始,主要原因是铅笔在用线造型中可以十分精确而肯定,能较随意地修改,又能较为深入细致地刻划细部,有得于严谨的形体要求和深入反复地研究。同时铅笔的种类较多,有硬有软,有深有浅,比较俱全,可以画出较多的调子,铅笔的色泽又便于表现调子中的许多银灰色层次,对于石膏等基础训练作业效果较好,初学者比较容易把握,因此,较适合于基础训练开始时应用。现有的国产铅笔分两种类型,以HB为中界线,向软性与深色变化是B至6B,为了更适应绘画需要又有了7B至14B等,我们称为绘画铅笔。HB向硬性发展有H至6H等,大多数用于精密的设计等专业使用。由于种类较多,因此,铅笔能很好地表现出层次丰富的明暗调子。
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课程简介:中心推出“全国授权合作计划”,在全国发展“周广仁钢琴艺术中心”授权分部,普及先进的钢琴演奏方法,与全国各分部一起推进和发展中国的钢琴教育事业。13年专职钢琴教师一对一教学、20年口才品牌教育,专注才专业课程有:钢琴专业课、钢琴陪练课、钢琴艺考课、成人钢琴、少儿语言口才课程、少儿礼仪课程
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课程简介:兰曼舞蹈培训机构经过5年的不懈努力,培训中心已被大众认可和接受,多次受到河南电视台、河南都市频道、河南日报、大河报、东方今报等各大媒体杂志多次报导,而且通过自己的努力也得到了自己应该有的荣誉。兰曼舞蹈培训机构长期开设肚皮舞、瑜伽、爵士、钢管舞、民族舞、拉丁舞等,零基础教学,新颖独特的教学模式,完善的管理机制结合国内资深导师独特的授课理念,权威、专业、实力为一体,打造高品质教练培训。兰曼舞蹈培训机构投入巨资创建*豪华设施,总面积达400平米,有超级大教室、会员洽谈区、高空休息室、高端私教室、风情接待室、高空休息室、自助洗浴、单独钢管舞教室等,教学环境,设备齐全,让学员倍感舒适,学习的同时心情愉悦!
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课程简介:河南谊道跆拳道俱乐部创建于2007年,成立至今已培养学员五千余名、在比赛中获奖无数。我馆无论是从新生入学、晋级考核、还是教练员的培训都有自己完善的教学模式,道馆会定期为学员进行晋级考核并拥有跆拳道国际段位认证资格。谊道跆拳道创建至今经过不断的摸索和研究,并于国内外众多道馆高级研修者的互访交流和探讨,博众家之长逐步完善出一套更适合于业余跆拳道爱好者练习的教学模式。谊道开设有针对各个年龄段不同的、形之有效的教学方法!我们力求将礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神,通过不断的学习和锻炼使每一位学员在学习和生活中都能得到充分的运用!
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¥4980学表演是有出路的,就业前景非常好。学生可以通过学习和实践提高自己的表演技能和素质,为未来的职业发展打下坚实的基础。表演专业的毕业生可以选择从事影视演员、话剧演员、配音员、教师等多个职业方向,这些职业方向都有各自的发展前景和机会。此外,学表演还可以从事表演教学和理论研究等工作,就业前景非常广阔。因此,如果对表演有兴趣和热情,选择学表演是一个非常不错的选择。
轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。
轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地,练习保持平衡和行进; 接着学习前后转弯,然后尝试横向转弯; 最后学习制动技巧,如刹车和滑行减速。逐步提高技能后,可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。
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