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课程简介： 功能性(45课时) 功能性训练的核心重 点，在于针对不同客户的目标，进行针对性的训练方案设计。通过学习10余种功能器械的使用，可以让学生更好的提高身体控制能力，完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度，适应不同客户，并整合所学知识进行训练计划的设计。 一章功能性概念 1.功能性概念; 2.功能性发展起源与应用； 3.各类小工具介绍。 二章功能性实操 1.徒手类动作解析; 2.波速球动作解析； 3.敏捷梯动作解析； 4.牛角包动作解析； 5.药球动作解析； 6.炮筒动作解析； 7.战绳动作解析； 8.TRX动作解析； 9.敏捷栏动作解析； 10.弹力带动作解析； 11.壶铃动作解析； 12.墙球动作解析； 13.其它小器械解析。 三章 功能性应用 1.俱乐部中 功能性动作编排； 2.功能性带会员训练技巧方法； 三章少儿/青少年体适能 1.少儿/青少年训练概论; 2.少儿/青少年生理发展概论; 3.少儿/青少年心理发展概论; 4.少儿/青少年功能性训练模板； 5.少儿/青少年体适能实际应用。
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